Can you know

如題~"~

哀不吃甜的不吃澱粉好痛苦

苦的不是不吃澱粉

是不能吃甜的~"~

不能吃甜的情有可原

但是連水果也不能吃

超悲情

當然啦 經過第一次阿金訓練後

就變的不想喝飲料吃零食了

而且胃口也變得比較小

但是想吃水果的心情還是無法克制阿QQ

話說這次為期4天的阿金減肥效果神速

第5天量的體重是62.9!!!

短短4天就減了一公斤

很強大

當然啦復食之後又馬上還給我那些數字==

我想我以後應該不想在實行這個減肥法了TAT

我做不到 嗚嗚~~

但是可以改良變成比較符合自己的飲食方法

目前我調整的飲食方法:

早餐:水果!!!(想吃麵包甜食就這時候吃

午餐:青菜+肉/澱粉+菜

(把握澱粉甜食水果下午後不可以吃這樣==

晚餐:菜+幾口飯(不得已的話 / 菜+肉 

(晚上最好不要吃澱粉類跟水果甜食 但是真的不得以買不到吃的就會吃個菜配飯

然後: 飲料 不可以喝  有時後腦波低的時候會去喝個奶茶(被毆飛XD

太想喝飲料 就泡檸檬水(當然也可以一直喝啦

零食餅乾 不吃 

蛋糕麵包 不吃(早上偶然吃一次啦

水果要當成正餐!我分在跟澱粉同類的碳水化合物

最好是早上吃 可以清腸子又好吸收 

但好像不能吃糖分高的 不太好 容易胖(胰島素快上升會肥

目前的心得~新的飲食法應該會瘦吧(?

因為比起以前毫不限制的亂吃

現在根本超乖的XD

話說我買了 樂喵屋的蒟蒻麵(泰式/麻辣)

我覺得泰式的滿好吃的 麻辣的普普

蒟蒻麵吃起來不是有彈性QQ的那種

口感偏向果凍軟軟脆脆的@@

還不錯

但是每次吃完就覺得很快餓了!!!

雖然當下吃完是有飽足感的...XD

我是當作正餐代替飯跟麵來吃

不過消化速度看來是滿快的

看來GI值也不低吧(?

但熱量是滿低的~

吃完會考慮再買~(心理作用XDDD