Can you know

本日體重:64==

沒變瘦也沒變胖

看來進度有點慢 QQ

可能是我這幾天都有偷吃一點點一小口水果嗎?

可是真的一天只有偷吃一小口欸(不是說碳水化合物可以吃到20g左右嗎@@

今天早餐:麥克雞塊*4+勁辣香雞翅 (要去皮 我承認有偷吃一點點皮XD)

有點後悔吃勁辣香雞翅(好辣喔 結果肚子有點痛==

午餐:炒青菜+燒肉飯上面的燒肉跟油豆腐+半顆芭樂

其實也不太應該這樣吃

因為燒肉甜甜的~"~

晚餐:鍋兵鍋醬 泡菜牛肉鍋不加飯 (加高麗菜牛肉豬肉鴨血臭豆腐

好好吃喔~~

這是兩人份喔XD!

今天體溫不像前幾天這樣燥熱

不知道是天氣變涼

還是我偷吃水果沒有進入生酮飲食QAQ

看來明天開始得加把勁了

話說我定的<面對肥胖的真相>寄來了

就是阿金減肥法的原理貫穿整本書

講解的十分透徹

讓我更了解原理也更堅定的去執行

這幾天不喝飲料不吃甜食澱粉

雖然一開始非常痛苦

但現在比較適應了

也不會有那麼的渴望想吃甜的(除了一點水果

芭樂大慨是我唯一可以合理吃下的含果糖食物吧

就像看別人戒菸的過程一樣

知道抽菸對身體不好

但是在戒的過程是很難過的

但是習慣後 也不會特別想再抽了

就算看到別人抽 也會告訴自己抽菸不好 不要抽而作罷

現在的狀況大概也類似這樣吧

(好啦雖然去貢茶我超想點奶蓋黑森林(新產品XD

但是還是打消這瘋狂的念頭點了一杯烏龍無糖~"~

這只是飲食習慣的問題

糖真是會讓人上癮的東西阿~

但會肥成這樣也是因為碳水化合物==

我本身不愛吃肉油脂

很愛吃菜+水果

愛吃甜食 飲料 

看來這確實就是高碳水化合物的飲食阿(頓悟

根據<面對肥胖的真相>就是那個被主流飲食淹沒的無知胖子TAT